5. Eet Griekse yoghurt
In yoghurt zitten probiotica, met name in Griekse yoghurt. Probiotica zijn eigenlijk de goeie levende bacteriën die darmklachten verminderen en verstopping kunnen voorkomen. Probiotica verbetert de darmflora en gaat een opgeblazen gevoel tegen. Door het eten van Griekse yoghurt zorg je dus voor een betere stoelgang, wat resulteert in een plattere buik.
6. Drink gemberthee
Gember is ontzettend gezond, zo blijkt uit onderzoek dat het ontstekingsremmend werkt en het pijn kan verlichten. Ook zou het griepklachten verminderen en misselijkheid tegengaan. Maar gember is met name belangrijk voor de darmen, er zitten stoffen in die de spijsvertering stimuleren en krampen, obstipatie en winderigheid tegengaan. Het beste is om een verse gemberwortel te kopen en deze in stukjes te snijden. Voeg ze toe aan een kop heet water en klaar is je gemberthee. Let wel, gember heeft nogal een pittige smaak dus het advies is om twee of drie plakjes gember in je thee te doen.
