Een opgeblazen gevoel wordt veroorzaakt door gas in het darmstelsel en gaat vaak samen met winderigheid, boeren of andere klachten. Normaal gesproken is er een kleine hoeveelheid gas aanwezig in je maag-darmkanaal. Door boeren of scheten te laten raak je dit gas op een natuurlijke wijze kwijt. Door het nuttigen van bepaalde voeding en andere gewoontes blijft er soms echter meer gas in je maagdarm kanaal dan goed voor je is. Wij zetten de belangrijkste “foute” gewoontes hieronder uiteen:
1. Je kauwt niet genoeg
Vaak heb je er geen zin in of tijd voor, maar het is belangrijk om je eten goed te kauwen voordat je het doorslikt. Als richtlijn wordt aanbevolen dat je tot wel dertig keer kauwt op je voedsel. Waarom? Als je goed kauwt dan breek je het voedsel goed af. Enzymen in de mond kunnen dan al een groot deel van de voedingsstoffen opnemen en ontlasten hiermee de rest van het verteringsstelsel.
