Je kunt het je nu waarschijnlijk niet voorstellen, maar over een paar maanden lopen we weer in onze badkleding op het strand. Wil je liever dat extra vet op je buik kwijt zijn, voordat je je in je bikini hijst? Met deze zes tips ga jij de zomer in met een platte buik.
We zitten nu weliswaar nog middenin de winter, maar voor je het weet is het lente, stijgen de temperaturen en gaan de lagen kleding uit. Als je dus een strakker lijf wilt, zal je toch echt nu moeten beginnen. Want een platte buik krijg je niet in een week, tenzij je natuurlijk kiest voor een sapkuur maar dat is meer voor de korte termijn. En erg gezond is het ook niet. De tips om op een gezonde manier een platte buik te krijgen, lees je hier. Klik op de knop hieronder voor de eerste tip.
1. Drink koffie
Het drinken van koffie geeft een boost aan je stofwisseling. Het stofje wat namelijk in koffie zit, cafeïne, verhoogt de snelheid van je stofwisseling waardoor je meer vet verbrandt. Maar let op, dit geldt alleen voor zwarte koffie. Dus geen café latte, cappuccino of een flat white.
2. Eet een ananas
Naast dat het veel vitamines bevat, zitten er in een ananas ook een enzym genaamd bromelaïne. Dit ondersteunt de spijsvertering, met name de vertering van eiwitten. Het zorgt ervoor dat het lichaam meer calorieën verbrandt, waaronder buikvet. Je kunt overigens ook ananassap drinken, het liefst dan wel vers. In een pak zitten namelijk vaak toegevoegde suikers, waardoor je lichaam juist vet gaat opslaan.
3. Drink Muntthee
Verse munt kan bijdragen aan gewichtsverlies. Zo blijkt uit onderzoek dat pepermunt je lekkere trek kan stillen, door er dagelijks aan te ruiken krijg je minder behoefte aan snacks. Dus je kunt iedere dag even ruiken aan een paar takjes munt, of je doet ze in een kop warm water en maakt er muntthee van. Zo neem je de geur helemaal in je op.
4. Eet havermout als ontbijt
Havermout zit boordevol vezels en zorgt voor een goede spijsvertering. In havermout zitten namelijk onoplosbare en oplosbare vezels, deze twee werken samen om water in de dikke darm te krijgen en ze versnellen de verwijdering van voedsel. Zo voorkom je een opgeblazen gevoel en een opgezette buik.
5. Eet Griekse yoghurt
In yoghurt zitten probiotica, met name in Griekse yoghurt. Probiotica zijn eigenlijk de goeie levende bacteriën die darmklachten verminderen en verstopping kunnen voorkomen. Probiotica verbetert de darmflora en gaat een opgeblazen gevoel tegen. Door het eten van Griekse yoghurt zorg je dus voor een betere stoelgang, wat resulteert in een plattere buik.
6. Drink gemberthee
Gember is ontzettend gezond, zo blijkt uit onderzoek dat het ontstekingsremmend werkt en het pijn kan verlichten. Ook zou het griepklachten verminderen en misselijkheid tegengaan. Maar gember is met name belangrijk voor de darmen, er zitten stoffen in die de spijsvertering stimuleren en krampen, obstipatie en winderigheid tegengaan. Het beste is om een verse gemberwortel te kopen en deze in stukjes te snijden. Voeg ze toe aan een kop heet water en klaar is je gemberthee. Let wel, gember heeft nogal een pittige smaak dus het advies is om twee of drie plakjes gember in je thee te doen.
