Je fysieke gezondheid kun je makkelijk en snel opkrikken. Een paar keer per week fietsen of op de hometrainer, met wat gewichten in de weer… en je ziet je lichaam met sprongen vooruit gaan. Je mentale gezondheid is lastiger op peil te krijgen – en het is al helemaal lastig om te meten hoe het met je mentale gezondheid gesteld is. Toch is het belangrijk. Een goede mentale gezondheid helpt bij het omgaan met tegenslagen of periodes van stress. Met deze tips zal het steeds beter gaan.
Wees vrolijk
Dat is makkelijk gezegd dan gedaan. Er zijn zo veel dingen die gedaan moeten worden! Je bent verantwoordelijk voor de kinderen, het huishouden, je werk, je relatie. Zie dan nog maar eens vrolijk te doen. Toch helpt het enorm als je al positief denkt. Die positieve dingen hoeven helemaal niet zo groots te zijn. Even ontspannen bij een goede kop koffie is al een goed begin. Geniet van het aroma en die eerste slok, terwijl het zonnetje naar binnen schijnt! Voor je gaat slapen kun je een paar positieve dingen van die dag benoemen. Wat vond je leuk, aardig, fijn, lekker of rustgevend?
