Hoe kun je afvallen zonder te sporten?
Ah, dat is het antwoord waar je naar op zoek was. Nu is het niet zo dat iedereen te maken heeft met het cortisol-probleem. Sommige mensen gaan helemaal los in de sportschool en zien er uit als wandelende spierbundels. Anderen Schwarzeneggeren er lustig op los en komen maar niet van die laatste kilootjes af. Hoe los je dat op? Heel eenvoudig. Minder sporten, meer slapen! Door minder te sporten verlaag je namelijk het cortisolgehalte in je lichaam, waardoor suikers wat minder snel worden omgezet in vet. En weet je wat daar ook goed tegen helpt? Slaap. Dus geen Netflix of een goed boek, maar een middagdutje en een goede nachtrust! Dáár val je pas goed van af.
