Zo heb je allebei een goede nachtrust

Apart naar bed gaan

Een heel goede techniek is om de een eerder naar bed te laten gaan dan de ander. Is je man een fervent snurker? Dan is het inderdaad lastig om ernaast in slaap te vallen. Ga zelf een uurtje eerder naar bed (of laat hem een uurtje later naast je kruipen). Dan heb jij de kans om in een diepe REM-slaap te komen. Als je eenmaal in een REM-slaap bent, is het lastig om daar uit te geraken. Je partner heeft dan de kans om stilletjes naast je te kruipen en zelf in slaap te vallen. Met een nadruk op stilletjes!

Samen en apart

Slaap allebei onder een eigen dekbed en op een eigen matras. Zo kun je wel samen slapen, maar wordt je slaap niet verstoord als je partner zich ineens inwikkelt in het dekbed. Eindelijk verlost van het trekken aan de dekens! Door allebei een eigen matras te nemen, zorg je eigenlijk voor eenzelfde effect, maar dan op de ondergrond. De schommelingen van de een zullen de ander niet verstoren.