5. Groene groenten
Spinazie, boerenkool, andijvie, broccoli en kool bezitten allemaal dezelfde voedingsstof, namelijk luteïne. Dit verkleint de kans op oogaandoeningen als staar en helpt de ogen, met in het bijzonder het netvlies, gezond te houden. Luteïne is trouwens ook te vinden in eieren.
