Gezonder leven – dat willen we allemaal wel. En stiekem zul je ook vast al weten hoe dat moet. Veel bewegen, rustig aandoen, gezond eten. Maar zo makkelijk is het natuurlijk niet. Er komt nog meer bij kijken! Wij geven je eenvoudige tips voor een gezonder leven.
Minder suiker
Suiker is echt een sluipmoordenaar. Er komen steeds meer onderzoeksresultaten naar boven die aantonen welke negatieve effecten suiker heeft op je lichaam en geest. De gemiddelde Nederlander eet bijvoorbeeld zo’n 40 kilo (!) suiker per jaar. Eet dus minder suiker! Dat wil niet zeggen dat je suiker helemaal moet verbannen. Probeer eens levensmiddelen met verborgen suikers te skippen. Denk daarbij aan frisdrank, sauzen en ontbijtgranen, kant-en-klaarproducten, toetjes… vervang ze door gezonde en eerlijke alternatieven. Het suiker in fruit is misschien ook niet super goed, maar de vezels en vitamines daarentegen juist weer wel.
