1. Je kauwt niet genoeg
Vaak heb je er geen zin in of tijd voor, maar het is belangrijk om je eten goed te kauwen voordat je het doorslikt. Als richtlijn wordt aanbevolen dat je tot wel dertig keer kauwt op je voedsel. Waarom? Als je goed kauwt dan breek je het voedsel goed af. Enzymen in de mond kunnen dan al een groot deel van de voedingsstoffen opnemen en ontlasten hiermee de rest van het verteringsstelsel.
